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光补血不祛湿=无效!无限生机剧情生完孩子后妈妈们记得常祛

时间:2019-05-10 19:10来源:ca88 作者:苏晓呗 点击:
今天第一篇介绍了为什么众多妈妈产后动不动就觉得身上没力气,多数都是血虚造成。但补血的同时,一定要记得祛
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光补血不祛湿=无效!生完孩子后妈妈们记得常祛湿

2016-01-22 21:43 来源:60分妈妈月华

原标题:光补血不祛湿=无效!生完孩子后妈妈们记得常祛湿

光补血不祛湿=无效!无限生机剧情生完孩子后妈妈们记得常祛

今天第一篇介绍了为什么众多妈妈产后动不动就觉得身上没力气,多数都是血虚造成。但其实还有一个问题也伴随着新手妈妈们,那就是体内湿气重。湿气重,也同样会让人觉得身体沉重,五脏六腑就好比你的身体,你的身体上挂满了水袋,你会觉得重吗?所以内脏的反应就是让你觉得浑身乏力。而同时湿气占领了身体,这就像一个水池,已经装满水了,再补充水那里补得进去呢?所以补血的同时,一定要记得祛湿。

因为生活方式的改变:天天呆在空调房,少运动,少晒太阳,餐餐大鱼大肉,动不动就喝冷饮,吃冰品,这导致70%的人存在湿气重的问题。

有句古话叫:“千寒易除,一湿难去。”湿气是非常顽固的,需要天长日久的战争。

祛湿首先可以通过食疗来改善,祛湿的食疗方最经典的是红豆薏仁汤。具体方法是:红豆、薏米按1:1的比例,煮水食用。需要注意的是,因为红豆和薏米都是凉性的,所以这个方法更适合夏天食用。

现在进入冬季,已不再适合用红豆薏米汤祛湿,而是最好用温热的方法。比较适合的是用白蔻仁、砂仁、花椒等辛香调料放在菜里当调料来燥湿暖胃。但是有些哺乳期的妈妈因为不适合吃太过辛辣的食物,这样的情况下,可以改用花椒熬水泡脚。抓一把花椒,放在水里,煮开,放温后泡脚,也可以祛湿。

很多时候会发现,就算天天和红豆薏米水,体内的湿气还是很重。其实,这时湿气已经过多的聚集在体内,形成痰湿了。打个简单的比方,天气晴朗的时候,天上飘着几朵淡淡的云,随着水汽蒸发越来越多,云越来越厚,最后变成雨。身体的湿气也是一样,刚开始的湿气很容易就排出体外了。但是天长日久,湿气越积越多,最后变成痰。这里的痰与我们所理解的“痰”不一样,这是一种无形之痰,但对我们的身体却有非常大的影响。

想知道自己体内有没有痰湿,最简单的方法是观察舌苔,如果舌苔厚腻,白的像霜一样,或者又黄又腻,或者舌苔有裂纹,这都是痰湿的表现。当身体有了痰湿的时候,一定要及时的用祛湿化痰的方法来改善。

大家可以用千年祛湿化痰的古方“温胆汤”来泡脚。具体操作如下:

配方:茯苓30克、陈皮6克、法半夏6克、竹茹6克、枳实6克、炙甘草6克。

光补血不祛湿=无效!无限生机剧情生完孩子后妈妈们记得常祛

所有的药材先放入水中浸泡一小时后,大火烧开约20分钟后,转小火再煮20分钟。关火,放温后滤去药渣泡脚即可。如果湿气特别重,可以早晚可泡一次。

如果舌苔不厚,可以用祛湿“三仁汤”

配方:杏仁6克(后下),白蔻仁6克(后下),薏苡仁30克,茯苓20克,白术9克,猪苓9克,法半夏3克,甘草6克。

除了标明后下的,其他材料放入锅中,大火煮30分钟,再把后下的材料放进锅里的,煮5-10分钟关火后焖一下就好。

因为里面涉及到一些药物的成分,所以这个方子不推荐哺乳期的妈妈使用。

在泡脚的同时,使用艾灸,往往祛湿效果更明显。

自己在家艾灸,推荐买6-7个联罐,全部点燃后,绑在腹部或背在背上。

中脘、神阙、关元,天枢等穴位排湿的效果非常好。产后的妈妈往往还有子宫虚弱,宫寒等症状,艾灸也可以直接把阳气输入子宫,改善宫寒的症状哦!

而背部是人体最重要的经络枢纽,督脉、膀胱经以及各大腧穴都集中在背部,因此艾灸背部对疏通经络,排除湿气的效果也非常好。

除了这些地方,还可以灸足三里与脚底的涌泉,这两个穴位都能帮助排出湿气。灸这两个穴位需要使用单个的艾灸罐,固定在穴位处。

不管是否在哺乳期,艾灸都可以每天用,不仅可以祛除湿气,还可以治疗其他的疾病。

之所以推荐使用艾灸罐,一方面的方便,灸的时候可以自由行动,另一方面是不容易烫伤,直接用艾条点燃后对着穴位灸,虽然效果更好,但是常常一不小心操作不当就会烫伤。即使去艾灸馆请专业人员帮忙灸,但也免不了鱼龙混杂的现象。

我曾经有一个朋友,去美容院艾灸,结果肚子上被烫了一圈大水泡,她去找美容院,美容院的负责人却告诉她这是正常的,是排毒的表现,过几天就好了。她忍耐了几天,发现起水泡的地方不仅没有好转,反而越来越疼,还化脓了。赶去医院,医生狠狠的批评了她,说外面一圈肉都烫熟了,这个朋友最后治疗了几个月才好。现在伤口处还有一个坑。

所以我更推荐艾灸罐温灸的方法。

(责任编辑:admin)
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