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【小编说健康】夏日犯优德娱乐场w88手机版困怎么办?教您几招提神

时间:2019-12-01 14:29来源:ca88 作者: 点击:
俗话说:“春困,秋乏,夏打盹。”紧张忙碌的快节奏生活使很多人工作时容易犯困。为什么夏季更容易疲劳困乏呢

  导语:俗话说:“春困,秋乏,夏打盹。”紧张忙碌的快节奏生活使很多人工作时容易犯困。为什么夏季更容易疲劳困乏呢?如何缓解这种疲劳的症状,让自己充满活力呢?

资料图。图片来自网络

  “夏打盹”的两大原因

  原因一:夏季消化功能减弱,易脾虚易疲劳

  夏天暑热会减弱人的食欲及肠胃的消化功能,从而影响到人体对营养的摄入量。营养摄入少了,人自然就会感觉没精神,易疲劳。主要表现为乏力、困倦、头重、头晕,有的甚至会有恶心、食欲减退等。一般舌苔较厚腻、舌质淡,可以看到齿印。脾虚不能运化水湿,而水湿反过来又加重脾虚的症状,外湿加内湿,内外相和,就加重了夏困的症状。

  原因二:夏季钾、钙等微量元素大量流失

  夏天气温高,人体出汗多,人体中的钙、钾、钠等微量元素随之大量流失,从而造成人体对这些元素的缺乏,这也是导致夏季精神疲劳和“夏打盹”最主要的原因。比如,如果钙流失过多,就很容易出现低血钙现象,人就会很经常地感到腰背和腿部酸痛;如果人体内的钾流失过多,则会造成低血钾现象,从而引起人体倦怠无力、头昏头痛、食欲不振等症状。

  教您几招科学解困不打盹

  1、嗅闻精油神清气爽

  当空气沉闷使人感到头脑昏沉、思绪不清时,闻一闻树叶类的精油或具冷冽气味的樟脑、迷迭香精油。柠檬、马鞭草、柑橘、葡萄柚等气味也具有很强的提神效果。

资料图。图片来自网络

  2、拳头按压释放疲惫

  拳头握紧,放在耳朵斜后方靠近颈部中央的头骨位置,闭上眼睛,头往后仰,能释放疲惫感。

(责任编辑:admin)
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